Meine Bücher
In einer Welt, die immer schneller tickt, brauchst du Wegbegleiter, die dir ohne Umwege zeigen, wie du den Stressknopf leiser drehst. Genau dafür sind meine Bücher da: kompakte Praxis-Guides, geschrieben mit Herzblut und fest verankert in fundierter Forschung.
Greif dir das Buch, das gerade zu deinem Leben passt, und lass dich Kapitel für Kapitel an die Hand nehmen – vom ersten tiefen Atemzug bis zur nachhaltigen Veränderung deiner Gewohnheiten.
Alle Bücher sind bestellbar in allen relevanten Online-Shops (Amazon.de, Thalia.de, Buch.de, Bücher.de, etc.) und im stationären Buchhandel in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
Stressfrei Gesund Leben
Stressfrei Gesund Leben ist dein praktischer Begleiter auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe, Gesundheit und Gelassenheit. Ich zeige Dir alltagstaugliche Methoden wie Autogenes Training, Achtsamkeit, Meditation und Atemtechniken, die Stress spürbar reduzieren und nachhaltig das Wohlbefinden steigern.
Ob kurze Pausen im Alltag oder tiefgreifende Entspannungstechniken – dieses Buch bietet konkrete Strategien, um Herausforderungen gelassener zu meistern und das Leben bewusster zu gestalten.
Stressfrei durch den Alltag
Stressfrei durch den Alltag ist Ihr kompakter Begleiter für bewusste Entspannung!
In 15 praxisnahen Kapiteln zeige ich Dir, wie Du mit einfachen Atemübungen, progressiver Muskelentspannung, Meditation, Yoga, Klangtherapie sowie smarten Apps Schritt für Schritt Gelassenheit und neue Kraft gewinnen. Jedes Kapitel liefert schnell umsetzbare Anleitungen, alltagstaugliche Routinen und fundiertes Hintergrundwissen, damit Du Stress abbauen, Verspannungen lösen und Deine Schlafqualität spürbar verbessern kannst.
Ergänzende Tipps zu Ernährung, Bewegung und Naturerlebnissen runden das ganzheitliche Konzept ab und hilft Dir, Deine persönliche Wohlfühl-Strategie dauerhaft zu verankern.
Stress Klo-Buch
Bist du auf der Suche nach einem originellen und lustigen Geschenk für Freunde, Familie oder Mitbewohner?
Das Anti-Stress Klobuch ist die perfekte Lösung!
Es ist mehr als nur ein Gästebuch für das Badezimmer – es ist dein persönlicher Stress-Entlader, der dir hilft, die alltäglichen Frustrationen mit Humor zu nehmen.