Achtsamkeitsmeditation: Mehr Präsenz im Alltag

Achtsamkeitsmeditation hat sich in den letzten Jahren als eine der effektivsten Methoden etabliert, um Stress abzubauen, die mentale Gesundheit zu fördern und mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Doch was genau bedeutet Achtsamkeit? Im Kern beschreibt sie die Fähigkeit, sich vollständig auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, ohne dabei zu urteilen oder sich in Gedanken zu verlieren.