Vielleicht bist du gerade auf der Suche nach einem „Spickzettel“. Du möchtest eine autogenes Training-Anleitung als PDF, die du dir ausdrucken und neben das Bett oder auf den Schreibtisch legen kannst. Das ist ein verständlicher Wunsch, denn wir Menschen lieben es, Dinge schwarz auf weiß zu besitzen. Doch bevor du…
Es ist eine der häufigsten Fragen, die mir gestellt werden: „Sollte ich Autogenes Training mit Musik üben oder lieber in völliger Stille?“ Die Antwort ist nicht ganz einfach, denn Musik kann beides sein: Ein mächtiger Verstärker für deine Entspannung – oder der Grund, warum du einfach nicht „abschalten“ kannst. Viele…
Wenn du den Entschluss gefasst hast, Autogenes Training zu lernen, stehst du meist vor der ersten praktischen Frage: „Wie hole ich mir die Anleitung ins Ohr?“ Früher war der Gang in die Buchhandlung obligatorisch, um nach einer Autogenes Training CD zu suchen. Heute haben wir ganz andere Möglichkeiten. Aber ist…
Kennst du das? Du möchtest dich entspannen, startest ein Video oder eine Aufnahme, und schon nach wenigen Sekunden merkst du: „Die Stimme passt mir gar nicht.“ Vielleicht ist sie zu schrill, zu hektisch oder einfach nicht „dein Fall“. Gerade beim Autogenen Training ist die Stimme des Sprechers nicht nur Nebensache…