Nachts grübeln: Gedanken aufschreiben statt kreisen

Wenn der Kopf nachts nicht zur Ruhe kommt: Das Team von FragStella erklärt, warum nächtliches Grübeln entsteht und wie gezieltes Aufschreiben hilft, das Gedankenkarussell zu stoppen – inklusive vier praxiserprobter Methoden für einen erholsameren Schlaf.