Stressfreigesund.net Gesundheitsbeiträge: Fundiertes Wissen für Stressmanagement & innere Ruhe
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- Autogenes Training (Ihr ZPP-zertifizierter Einstieg)
- Meditation (Achtsamkeit und Gelassenheit)
- Hypnose (Mentaltraining und tiefgreifende Veränderung)
Finden Sie die Lösung für Ihre individuellen Anwendungsgebiete – von Schlafstörungen bis hin zur Stressreduktion.
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Alle Beiträge auf Stressfrei Gesund Leben
Die Hände sind feucht, das Herz hämmert bis zum Hals, der Magen krampft – und in fünf Minuten musst du auf die Bühne, in die Prüfung oder vor ein wichtiges…
Du fühlst dich gestresst, dein Nacken ist verspannt, und du weißt: „Ich muss dringend etwas tun.“ Du googelst nach Lösungen und stößt sofort auf die…
Ein Pfeifen, ein Rauschen, ein Zischen – und das, obwohl um dich herum Stille herrscht. Tinnitus ist ein unsichtbarer Quälgeist, der die Lebensqualität massiv…
Stressfrei Leben bedeutet, Anforderungen und Ressourcen in Balance zu bringen. Reduzieren Sie äußere Belastungen und stärken Sie sich innerlich durch…
Ist die Kindheit heute noch so unbeschwert wie früher? Leider nein. Volle Stundenpläne, Leistungsdruck, Social Media und die ständige Erreichbarkeit der Eltern…
Sie haben die Grundlagen des Autogenen Trainings (AT) gemeistert. Ihr Arm wird auf Knopfdruck schwer, die Wärme strömt zuverlässig, und Sie können sich in…
Der Arm ist schwer, der Atem ruhig, und die Wärme strömt. Die Grundstufe des autogenen Trainings (AT) ist ein mächtiges Werkzeug, um körperliche Symptome wie…
Stress macht krank – und Krankheit ist teuer. Das wissen auch die deutschen Krankenversicherungen. Deshalb gibt es für dich eine gute Nachricht: Wenn du lernen…
Vielleicht hast du schon gehört, dass Autogenes Training gegen Stress, Schlafstörungen oder Herzrasen hilft. Aber eine Frage bleibt oft offen: Wie funktioniert…
Du liegst auf der Matte, die Augen sind geschlossen, und du sagst dir innerlich zum zehnten Mal: „Mein Arm ist ganz schwer.“ Aber dein Arm fühlt sich nicht…