Grüße aus der malerischen Provence! Während ich hier sitze, meinen Blick über die Landschaft schweifen lasse und tief durchatme, wird mir eines wieder ganz klar: "Urlaub tut der Seele gut. Er schaltet in unserem Körper einen ganz bestimmten Modus um." An diesem Prozess sind die Farben, die uns umgeben, maßgeblich…
Es gab eine Zeit in meinem Leben, an die ich mich mit gemischten Gefühlen erinnere. Kurz bevor ich das Autogene Training für mich entdeckte, ging es mir psychisch und physisch sehr schlecht. Probleme türmten sich auf und nahmen mir sprichwörtlich die Luft zum Atmen – und vor allem den Schlaf.…
Stressresistenz bedeutet, auch in stürmischen Zeiten innerlich stabil zu bleiben und gelassen auf Herausforderungen zu reagieren. Du kannst diese psychische Widerstandskraft durch gezielte Entspannungstechniken wie das Autogene Training und gesunde Alltagsroutinen wie einen Muskel trainieren. Hand aufs Herz: Weißt du eigentlich noch, wie sich ein Leben ohne das Wort „Stress“…
Hand aufs Herz: Was hat das große Thema „Glücklichsein“ eigentlich mit einem Nervenstrang in unserem Körper zu tun? Lange Zeit hätte ich gesagt: „Nicht viel.“ Doch manchmal gibt es diese Momente, in denen es Klick macht. In denen sich fachliches Wissen und persönliche Erfahrung plötzlich zu einem großen Ganzen fügen.…
Kennst du dieses frustrierende Gefühl? Du hast den ganzen Tag diszipliniert gegessen, vielleicht sogar Sport gemacht, aber am Abend, wenn die Stille einkehrt, wird die Unruhe laut. Der Griff zur Schokolade ist dann oft kein Hunger, sondern der verzweifelte Versuch, den Stress des Tages herunterzuschlucken. Ich weiß genau, wie es…