Innehalten und Selbstfürsorge am Abend: Eine Tasse Tee als achtsamer Bruch mit der Heißhunger-Routine.
Wenn abends der Heißhunger kommt: was im Kopf passiert und was hilft
Warum greifen wir abends zum Kühlschrank, obwohl wir gar keinen Hunger haben? Diplom-Psychologe Jörg Böttcher erklärt die psychologischen Mechanismen hinter dem abendlichen Heißhunger, warum strenge Verbote scheitern und wie eine einfache Achtsamkeitsübung sofort hilft.